#精油心理學

精神健康的重要不是每個人都知道。據世衛定義，健康不只身體上，還包括心理，社會安康等狀態。你知道自己精神夠健康嗎？

我們可以做的，就是愛錫自己多一點。就那麼多一點，我們都會成為一個擁有精神健康的人。先放下行對精油功用的問題, 單單憑感覺選出自己喜愛的精油，先來一次擴香旅程，播放輕柔音樂，讓身體完全放鬆，把腦海一切放空，給自己半小時精神旅遊。

還等？現在就開始。

自己都不愛錫自己，誰會愛你？

羅勒 Basil

學名： Ocimum Basilicum

清除疼痛，增加專注力，保持頭腦清晰。

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#羅勒

#Basil

#YoungLiving

#Vinic爸爸

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#精油心理學   —  File 06   沉澱的藝術

我們每分每秒都不斷接受訊息，無論你是否喜歡，大腦都會無間斷地把訊息傳遞到腦海裏。每晚，大腦在你睡覺時把收集來的訊息篩選，保留和棄掉，不用我們指揮，他們會自己工作。

那麼我們要做的，或許就是睡好覺，給自己停下來，沉澱一下。

有些時候，我們特別需要沉澱自己，把自己放空一下。靜靜的，把一切都不理會，沉醉在自己的時間裏。

沉澱自己的一刻可能沒有多姿多彩的刺激。可是，那沉實的感覺，會令自己得以放鬆。精油中 ，#Myrtle #香桃木 令我聯想起一種沉實的感覺，不溫不火但十分有用。沉澱的藝術，就是這樣。

香桃木 Myrtle

學名： Myrtus communis

令人心情愉快的精油，具抗高血糖，消炎及止痛的作用。

#精油心理學

#香桃木

#Mrytle

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#Vinic爸爸

初接觸精油的人，往往會因為香味而被吸引，五官之中，嗅覺擁有很強連接記憶的能力，會為香味增值。所以有時人會聞到某止氣味，聯想起連接這止香味的事，那怕這件事已發生在很久很久之前。

而有些人會因為某些精油的功用而作選擇，但如果那隻精油味道並不是自己很喜歡的，到最後，也許會可免則免。

所以，大腦其實會為自己挑選最合適的精油。

可是，有些人偏偏就要跟自己大腦對抗，自己否定自己，作出一些跟自己感覺相反的事，來證實自己是有理性思考。說穿了，以選擇氣味來說，憑感覺的事，以感性判斷，不是本應如此嗎 ？ 

有些時候，順從大腦選擇，或許會為自己帶來更好結果。你大腦最喜愛的構油是哪一種呢？

沒藥 Myrrh 

學名： Commiphora myrrha

沒藥樹的樹脂，是送給剛降生主耶穌的禮物之一，跟黃金及乳香同樣珍貴。幫助淨化和重拾活力及精神。使用沒藥作擴香，使思緒沈澱，跟隨自己心意而活。

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#沒藥 

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當爸爸後，會把重心放在家庭，對家庭成員的了解，會漸漸變得透徹 （理論上）。工作至上的，會分析同事的一舉一動，來幫自己建立一個有利自己的網絡關係。甚至在社會上，對明星，KOL 或政客都會加以了建，以滿足不同層次的心理需要。

可是，最親近的人 —— 自己，有好好了解嗎  ？

最近，有問問自己，愛聽什麼歌？工作令自己疲累嗎 ？ 想吃什麼下午茶哄哄自己？怎樣穿喜愛Style的衣服而不需要理會其他人的目光？

原來，我們都忽略了心中那位最親近的戰友，自己。

試試跟自己對話，找出自己的喜好，哄哄自己，你會發現，從新認識自己是多麼令人關心的事。

乳香 Frankincense  

學名： Boswellia carterii

以俯瞰的角度觀看自己，為靈修冥想引航，同是貴為護膚聖物。乳香精油的泥土芳香融匯令人振奮的香氣，讓人與大自然合二為一。乳香精油寧神舒適，用以擴香，安撫躁動思緒，淨化心靈，與心境最高境界越走越近。

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#Frankincense 

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友人給了我一道難題，是一個大大挑戰，對於我是否可以 #妥善地完成 我抱有懷疑。或許是我打從心底覺得自己未準備好，反正道是 #我就是做不到 。

打算給自己留一千個後路，過萬個籍口，推搪要考慮考慮。突然間，一句話把這道想法打破了，一句當頭棒喝，沈澱過後，問自己，盡力挑戰，有何不可。

當淨化心靈後，清晰思維才會出現。

苦配巴 Copaiba 

學名： Copaifera reticulata 

淨化心靈，思維。對抗緊張，壓力情緒。沈實的香味，是多種精油的最佳拍檔。

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星期天，理應是休息日，可是整天被繁複瑣碎的事，令自己失去了清晰的思緒。人類的確很難把思緒清空。想停下來，才幾秒中，腦袋又運作了。閑下來的時候，又會跑出執利某些計劃的點子。我們的生活是否只是衝衝衝，衝得太前了嗎？

要停下來，或許不易，尋找生活和階的方法，各人不同。但最重要，是取得平衡。古時的人結婚，會用有「花中之花」之稱的 #依蘭依蘭 鋪在新床上，喻意陰陽平衡。個人感到和諧，令精神調和，抵抗忿怒，重拾信心。

當我們又衝得太前，不妨找個方法幫自己剎停一下。找出屬於你的和諧方法。

依蘭依蘭 Ylang Ylang

學名： Cananga odorata  

調節心情，取得平衡。抵抗憤怒，轉化負面情緒，重拾信心。

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#精油心理學   —  File 01 我可以更自在地「活出自己」

經歷了兩星期痛苦的日子，眼見發生在「朋友」身上的事，不禁問自己，是太笨，#太易信人 ？當不如意事發生時，潛在心中一些怪責自己的想法會通通跑出來，把自己撕成一片片。這種潛在意識，使人舉步艱難，沒有氣力前進。有時更不能把那份無助顯露出來，令周圍的人為自己擔心。

我想 #活得更好，#更像自己

痛定思痛，我為當中找到了出路，明白要成就一件事，需要有 #面對現實 #勇氣 活出去。事情總會有完結一天，盡早收拾心情愈早活得更自在。

佛手柑 Bergamot

學名： Citrus bergamia

果實，隨時間過去結果子，從發生的事情中解脫，結出更好果子，活出自己。

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#佛手柑

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