#精油心理學

File 07 愛錫你的精神 

精神健康的重要不是每個人都知道。據世衛定義,健康不只身體上,還包括心理,社會安康等狀態。你知道自己精神夠健康嗎?

我們可以做的,就是愛錫自己多一點。就那麼多一點,我們都會成為一個擁有精神健康的人。先放下行對精油功用的問題, 單單憑感覺選出自己喜愛的精油,先來一次擴香旅程,播放輕柔音樂,讓身體完全放鬆,把腦海一切放空,給自己半小時精神旅遊。

還等?現在就開始。

自己都不愛錫自己,誰會愛你?

羅勒 Basil

學名: Ocimum Basilicum

清除疼痛,增加專注力,保持頭腦清晰。

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#羅勒

#Basil

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#Vinic爸爸

File 06   沉澱的藝術


#精油心理學   —  File 06   沉澱的藝術

我們每分每秒都不斷接受訊息,無論你是否喜歡,大腦都會無間斷地把訊息傳遞到腦海裏。每晚,大腦在你睡覺時把收集來的訊息篩選,保留和棄掉,不用我們指揮,他們會自己工作。

那麼我們要做的,或許就是睡好覺,給自己停下來,沉澱一下。

有些時候,我們特別需要沉澱自己,把自己放空一下。靜靜的,把一切都不理會,沉醉在自己的時間裏。

沉澱自己的一刻可能沒有多姿多彩的刺激。可是,那沉實的感覺,會令自己得以放鬆。精油中 ,#Myrtle #香桃木 令我聯想起一種沉實的感覺,不溫不火但十分有用。沉澱的藝術,就是這樣。

香桃木 Myrtle

學名: Myrtus communis

令人心情愉快的精油,具抗高血糖,消炎及止痛的作用。

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#Mrytle

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File 05   大腦會為你挑選最喜愛的精油 

初接觸精油的人,往往會因為香味而被吸引,五官之中,嗅覺擁有很強連接記憶的能力,會為香味增值。所以有時人會聞到某止氣味,聯想起連接這止香味的事,那怕這件事已發生在很久很久之前。

而有些人會因為某些精油的功用而作選擇,但如果那隻精油味道並不是自己很喜歡的,到最後,也許會可免則免。

所以,大腦其實會為自己挑選最合適的精油。

可是,有些人偏偏就要跟自己大腦對抗,自己否定自己,作出一些跟自己感覺相反的事,來證實自己是有理性思考。說穿了,以選擇氣味來說,憑感覺的事,以感性判斷,不是本應如此嗎 ? 

有些時候,順從大腦選擇,或許會為自己帶來更好結果。你大腦最喜愛的構油是哪一種呢?

沒藥 Myrrh 

學名: Commiphora myrrha

沒藥樹的樹脂,是送給剛降生主耶穌的禮物之一,跟黃金及乳香同樣珍貴。幫助淨化和重拾活力及精神。使用沒藥作擴香,使思緒沈澱,跟隨自己心意而活。

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File 04   從新開始認識自己

當爸爸後,會把重心放在家庭,對家庭成員的了解,會漸漸變得透徹 (理論上)。工作至上的,會分析同事的一舉一動,來幫自己建立一個有利自己的網絡關係。甚至在社會上,對明星,KOL 或政客都會加以了建,以滿足不同層次的心理需要。

可是,最親近的人 —— 自己,有好好了解嗎  ?

最近,有問問自己,愛聽什麼歌?工作令自己疲累嗎 ? 想吃什麼下午茶哄哄自己?怎樣穿喜愛Style的衣服而不需要理會其他人的目光?

原來,我們都忽略了心中那位最親近的戰友,自己。

試試跟自己對話,找出自己的喜好,哄哄自己,你會發現,從新認識自己是多麼令人關心的事。

乳香 Frankincense  

學名: Boswellia carterii

以俯瞰的角度觀看自己,為靈修冥想引航,同是貴為護膚聖物。乳香精油的泥土芳香融匯令人振奮的香氣,讓人與大自然合二為一。乳香精油寧神舒適,用以擴香,安撫躁動思緒,淨化心靈,與心境最高境界越走越近。

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File 03   打破 –「我就是做不到」

友人給了我一道難題,是一個大大挑戰,對於我是否可以 #妥善地完成 我抱有懷疑。或許是我打從心底覺得自己未準備好,反正道是 #我就是做不到 。

打算給自己留一千個後路,過萬個籍口,推搪要考慮考慮。突然間,一句話把這道想法打破了,一句當頭棒喝,沈澱過後,問自己,盡力挑戰,有何不可。

當淨化心靈後,清晰思維才會出現。

苦配巴 Copaiba 

學名: Copaifera reticulata 

淨化心靈,思維。對抗緊張,壓力情緒。沈實的香味,是多種精油的最佳拍檔。

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File 02   是衝得太前了嗎?尋找生活和諧的方法。

星期天,理應是休息日,可是整天被繁複瑣碎的事,令自己失去了清晰的思緒。人類的確很難把思緒清空。想停下來,才幾秒中,腦袋又運作了。閑下來的時候,又會跑出執利某些計劃的點子。我們的生活是否只是衝衝衝,衝得太前了嗎?

要停下來,或許不易,尋找生活和階的方法,各人不同。但最重要,是取得平衡。古時的人結婚,會用有「花中之花」之稱的 #依蘭依蘭 鋪在新床上,喻意陰陽平衡。個人感到和諧,令精神調和,抵抗忿怒,重拾信心。

當我們又衝得太前,不妨找個方法幫自己剎停一下。找出屬於你的和諧方法。

依蘭依蘭 Ylang Ylang

學名: Cananga odorata  

調節心情,取得平衡。抵抗憤怒,轉化負面情緒,重拾信心。

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#依蘭依蘭

#YlangYlang

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File 01 我可以更自在地「活出自己」

#精油心理學   —  File 01 我可以更自在地「活出自己」

經歷了兩星期痛苦的日子,眼見發生在「朋友」身上的事,不禁問自己,是太笨,#太易信人 ?當不如意事發生時,潛在心中一些怪責自己的想法會通通跑出來,把自己撕成一片片。這種潛在意識,使人舉步艱難,沒有氣力前進。有時更不能把那份無助顯露出來,令周圍的人為自己擔心。

我想 #活得更好,#更像自己

痛定思痛,我為當中找到了出路,明白要成就一件事,需要有 #面對現實 #勇氣 活出去。事情總會有完結一天,盡早收拾心情愈早活得更自在。

佛手柑 Bergamot

學名: Citrus bergamia

果實,隨時間過去結果子,從發生的事情中解脫,結出更好果子,活出自己。

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